Jul 1, 2022
1. प्रेरणाहीन न हों, वज़न कम होने में समय लगता है।
2. तनाव को कम करें, इसके बजाय तनाव मुक्त दिन के लिए कुछ समय के लिए
ध्यान लगाए।
3. फिट रहने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि के लिए कम से कम 30 मिनट का
समय निकालें।
4. एक आरामदायक दिन के लिए परणयाम पर कुछ समय बिताएं।
5. आप साप्ताहिक आधार पर वजन मापें।